こんにちは🍀
４月。新年度スタートですね✨
新生活が始まる方も、また、特には目新しいイベントはないよという方も、新しい、何か目標をたてて、始めてみたくなるタイミングではないでしょうか？
ところで、話は変わり、まだまだ、肌寒かったり、夏日の日もあったり、寒暖差が半端ないですが、花粉症がピークで大変ですね💦
もちろん、異常気象で花粉の量が年々、増えているのが一番の要因なのですが、発症する原因は、それに対応できない、カラダの抵抗力の衰えと、栄養不足の２つに分かれます。まさに、現代病。
なので、この時期、まずは花粉がつかないようにすることはもちろん、日頃の栄養管理が大切です。
最近、私がスーパーへ行くと思うのが、栄養素入りの商品が、すごく増えてきてませんか？
飲み物系とか、お菓子など。
ビタミンやミネラル、他にもこんなに入っているの？というくらいバリエーションも豊富で、しかも味も美味しい✨
そういった栄養機能食品も、食スタイルに合わせて上手にとりいれ、不足しがちな栄養を補っていくというのも、これから、徐々にスタンダードになっていきそうですね。
では、今月の食スタイルアドバイスです🍀
☆気滞タイプさん。
４月は、新生活や新しい人間関係などで、普段より気を使う場面が多いですね。頑張り過ぎず、なるべくストレスをためこまない工夫を。ベースの栄養を基本に、辛味のものをとりいれるようにすると、気の巡りをよくします。
あと、不足しがちな野菜、新鮮な野菜サラダをたっぷり食べるのもおすすめです。
スマイルフード チャイ