気滞タイプさん

こんにちは🍀

暑い日が続いていますね。皆さま、いかがお過ごしですか？

連日の暑さから、早くも夏バテ気味という方も多いかもしれません。高温多湿な環境下では、体調を崩しがちとなるのも無理もありません。その理由の一つに、胃腸は特に、多湿に弱いということ。胃腸が元気がなくなってしまうと、食欲不振につながり、必要となる栄養が不足してしまうと、体調不良の原因となってしまいます。バランスのよい食事、また、熱中症にならないよう、こまめな水分補給も忘れずに。

では、これから、タイプ別に、食スタイルとおすすめの過ごし方をご紹介します🌈。

 

☆気滞タイプさん。

いよいよ本格的な夏！気持ちは外向きで、エネルギーを溜め込まずに、おもいきり夏を楽しみましょう‼食スタイルでは、気を補えて、クールダウンできるのが夏の緑黄色野菜です。トマトやピーマン、パプリカ、オクラなどたっぷり食べましょう。暑さからくるイライラだったり、のぼせの予防になります。また、ストレスフルな時には、普段より、ビタミンCを多めに摂るようにしてください。