瘀血タイプさん

こんにちは🍀

暑い日が続いていますね。皆さま、いかがお過ごしですか？

連日の厳しい暑さから、早くも夏バテ気味という方も多いかもしれません。高温多湿な環境下では、体調を崩しがちとなるのも無理もありません。その理由の一つに、胃腸は特に、多湿に弱いということ。胃腸が元気がなくなってしまうと、食欲不振につながり、必要となる栄養が不足してしまうと、体調不良の原因となってしまいます。バランスのよい食事、また、熱中症にならないよう、こまめな水分補給も忘れずに。

では、これから、タイプ別に、食スタイルとおすすめの過ごし方をご紹介します🌈。

◆瘀血タイプさん。

今年も記録的な暑さとなりそうな気配ですが、多湿と暑さから、カラダ中の血がドロドロになりがちに。まずは、こまめな水分補給をしっかりして、血液の流れをスムーズにしたいですね。食スタイルでは、ポリフェノールを含む食材が効果的です。なすやブルーベリー、赤ワインもおすすめ。血の滞りによる、しみやくすみの改善にもなります。