5TASTES&COLORSとは、「５つの味と色」。五味と五色などをとりいれ、気軽に栄養管理ができる、おうち薬膳スタイル。おうちごはんをもっと自由な感性で…。そして、自然と体質改善…。カラダ整う。おいしいが未来になる。
カラダと心のバランスを簡単チェック『薬膳セルフチェック』（無料キャンペーン9月末まで）

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薬膳スタイル基礎ミニ講座

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薬膳セルフチェック講座開講記念！お試しの簡単‼『気血水』バランスチェック。

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スープ

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豚肉の性質や効能は？カラダ整う簡単でおいしい『ポークシチュー』レシピ
節分あとの豆も美味しく！節分豆入りあさり汁でカラダ整う。
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ヘルシースイーツ

おうち薬膳スタイルでトロピカルな簡単デザート。パイナップルでカラダ整う。
冬はスパイスで温活。薬膳おやつ『キャラメリゼナッツ』でカラダ整う。
枸杞子で貧血改善。一番シンプルで美味しい食べ方と食べる量は？
【薬膳おやつ・簡単】かんころもちと白玉（黒ゴマ＆よもぎ）のお汁粉
【夏・さっぱりデザート】梅シロップのヨーグルトバーク(ブルーベリーソース添え)
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ヘルシー飲み物

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夏は緑茶の水出しティーがおいしい！お茶でカラダ整う。薬膳スタイルミニ基礎講座vol.11
夏の暑さにはフルーツ。レモンでカラダ整う。
初夏の乾燥対策。フレッシュなタピオカ苺スムージーでカラダ整う＆薬膳スタイル基礎講座です。
おいしく腸活＆デトックス。ごぼうのスパイシーココアラテでカラダ整う。
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朝ごはん

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2023年元旦の朝ごはん。おせちとお雑煮でカラダ整う。
朝食の定番『目玉焼き』のトッピング術！冬食材でカラダ整う。
朝食にフルーツを！秋は柿をもっとおいしく‼ビタミン＆補津で整える。
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薬膳カレー

夏バテ対策にスパイス。簡単・時短・シンプルなスープカレーでカラダ整う。
夏疲れにいいスパイス。体に優しく子どももよろこぶ簡単薬膳カレーレシピ
夏に食べたい！本格薬膳スパイスカレーレシピ‼
基本の『スパイス豆カレー』と時短！飴色玉ねぎ（レンジ使用）の作り方
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薬膳スタイルレシピ

自己肯定感を上げるセルフケア術がいよいよスタート。心のくせチェックとは？
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夏本番‼鶏肉とバジルの照り焼きバターでカラダ整う。
夏はカツオとバジルの漬け丼でカラダ整う。
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サラダ

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秋食材を使った朝食向け定番サラダ2種。おすすめ1週間分まとめて作り置きレシピ。
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