エネルギー不足気味【気虚タイプ】

こんにちは🍀

４月。新年度がスタート✨
新生活が始まる方も、また、特には目新しいイベントはないよという方も、新しい、何か目標をたてて、始めてみたくなるタイミングではないでしょうか？

ところで、話は変わり、まだまだ、肌寒かったり、夏日の日もあったり、寒暖差が半端ないですが、花粉症がピークで大変ですね💦

もちろん、異常気象で花粉の量が年々、増えているのが一番の要因なのですが、発症する原因は、それに対応できない、カラダの抵抗力の衰えと、栄養不足の２つに分かれます。まさに、現代病。
なので、この時期、まずは花粉がつかないようにすることはもちろん、日頃の栄養管理が大切です。

最近、私がスーパーへ行くと思うのが、栄養素入りの商品が、すごく増えてきてませんか？
飲み物系とか、お菓子など。
ビタミンやミネラル、他にもこんなに入っているの？というくらいバリエーションも豊富で、しかも味も美味しい✨

そういった栄養機能食品も、食スタイルに合わせて上手にとりいれて、不足しがちな栄養を補っていくというのも、これから、徐々にスタンダードになっていきそうですね。

では、今月の食スタイルアドバイスです🍀

・気虚タイプさん。

４月は、新生活や、新しい人間関係などで、普段より気を使うことが多いですね。忙しい合間にも、リラックスする時間を大切にしてくださいね。消化のよい、炭水化物を中心に、ベースの栄養をバランスよく摂れるようにできるといいですね。五つの味を意識するのもよい方法です。食材は、例えば、エビは、消化がよく、体力アップに特におすすめ食材です。