気虚タイプさん

こんにちは🍀

暑い日が続いていますね。皆さま、いかがお過ごしですか？

連日の暑さから、早くも夏バテ気味という方も多いかもしれません。高温多湿な環境下では、体調を崩しがちとなるのも無理もありません。その理由の一つに、胃腸は特に、多湿に弱いということ。胃腸が元気がなくなってしまうと、食欲不振につながり、必要となる栄養が不足してしまうと、体調不良の原因となってしまいます。バランスのよい食事、また、熱中症にならないよう、こまめな水分補給も忘れずに。

では、これから、タイプ別に、食スタイルとおすすめの過ごし方をご紹介します🌈。

 

気虚タイプさん

気持ちを外向きに、ポジティブシンキングでいきたいですね。無理はしない程度にカラダも動かして、スポーツやレジャーなど、夏をエンジョイしてくださいね。エネルギーが不足しがちな気虚タイプさん。食スタイルでは、バランスのよい食事を心がけて、チカラのつく食材、うなぎやカツオなど、また、新鮮な夏野菜や豆類を中心に、たっぷりと摂ってください。