こんにちは🍀
暑い日が続いていますね。皆さま、いかがお過ごしですか？
連日の厳しい暑さから、早くも夏バテ気味という方も多いかもしれません。高温多湿な環境下では、体調を崩しがちとなるのも無理もありません。その理由の一つに、胃腸は特に、多湿に弱いということ。胃腸が元気がなくなってしまうと、食欲不振につながり、必要となる栄養が不足してしまうと、体調不良の原因となってしまいます。バランスのよい食事、また、熱中症にならないよう、こまめな水分補給も忘れずに。
では、これから、タイプ別に、食スタイルとおすすめの過ごし方をご紹介します🌈。
◆血虚タイプさん。
毎日、厳しい暑さが続いていますね。夏バテなどしていませんか？血虚タイプさんは、栄養が不足している状態で、疲れも出やすくなりがち。たこやうなぎなど、チカラのつく食べ物を、たっぷりと食べてくださいね。また、ビタミンＣも同時に摂取すると、吸収がよくなりますよ。