こんにちは🍀
暑い日が続いていますね。皆さま、いかがお過ごしですか?
連日の厳しい暑さから、早くも夏バテ気味という方も多いかもしれません。高温多湿な環境下では、体調を崩しがちとなるのも無理もありません。その理由の一つに、胃腸は特に、多湿に弱いということ。胃腸が元気がなくなってしまうと、食欲不振につながり、必要となる栄養が不足してしまうと、体調不良の原因となってしまいます。バランスのよい食事、また、熱中症にならないよう、こまめな水分補給も忘れずに。
では、これから、タイプ別に、食スタイルとおすすめの過ごし方をご紹介します🌈。
◇陰虚タイプさん。
毎日、厳しい暑さが続いていますね。普段から、カラダに熱がこもっていて、潤いが不足しがちな陰虚タイプさんは、なるべく、疲れをためないこと、休めるときにはしっかりと休むようにしてください。食スタイルでは、新鮮な夏野菜をたっぷりと摂って、潤いを。味付けはなるべく素材を生かして薄味で。また、余分な熱を生み出さないよう、食べすぎに注意が必要です。
スマイルフード 梅ジュース