血の巡り力がカギ【瘀血タイプ】

🌸🌸3月🌸🌸

春らしい陽気になってきました。
さくらフレーバーとか、さくらソングを聞いたり、自然と気分も上がってきますね。

明るいパステルカラーの洋服を着てみたくなったり、髪型を変えてみたり、イメチェンしてみたくなったり。

春は、発陳といって、冬の間に溜め込んだエネルギーが発散し始める季節。

たとえば、『素門』という、東洋医学の書に、こう書かれています。

『人々は、少し遅く寝て、早めに起き、庭に出てゆったりと歩き、髪を解きほぐし、カラダをゆったりさせ、気持ち的には、何かを始めようと意欲を持つのがよい。ただひたすら、生長にまかせ、殺すことは避けるべき。大いに誉め励まして、罰して押さえつけるようなことはしてはいけない。』

地球にやさしい生き方って、きっとこんな風。

リラックスを心がけて、自分をまず大切に。。。

また、春野菜がおいしい季節になってきました。苦いもの、香りのよいもの、ちょっとくせがある山菜などは、抗酸化作用も高く、デトックス効果があるので、カラダをリセットさせるためにも、おすすめです。

春を楽しみましょう✨

では、今月の食スタイルアドバイスです🍀

 

瘀血タイプさん

春になると、紫外線が強くなり、しみそばかすになりやすい体質なので、気をつけてくださいね。ベースの栄養を基本に、紫蘇やクレソン、セロリなど、ちょっとピリッとするような、辛味の野菜を意識的に摂ると、巡りを高めるので、おすすめです。また、同じ姿勢でいることが多いと、悪化させてしまうので、デスクワークの方、立ち仕事の多い方は、たまに、ストレッチなどでカラダを動かすなどして、血流よくする工夫をしてみてくださいね。