ストレス溜め込みやすい【気滞タイプ】

🌸🌸3月🌸🌸

春らしい陽気になってきました。さくらフレーバーとか、さくらソングを聞いてみたり…、自然と気分が上がってきますね。

明るいパステルカラーの洋服を着てみたくなったり、髪型を変えてみたり、イメチェンしてみたくなったり。

春は、発陳といって、冬の間に溜め込んだエネルギーが発散し始める季節。

たとえば、『素門』という、東洋医学の書にはこう、書かれています。

『人々は、少し遅く寝て、早めに起き、庭に出てゆったりと歩き、髪を解きほぐし、カラダをゆったりさせ、気持ち的には、何かを始めようと意欲を持つのがよい。ただひたすら、生長にまかせて、殺すことは避けるべき。大いに誉め励まして、罰して押さえつけるようなことはしてはいけない。』

地球にやさしい生き方って、きっとこんな風。

リラックスを心がけて、自分をまず大切に。。。

また、春野菜がおいしい季節になってきました。苦いもの、香りのよいもの、ちょっとくせがある山菜などは、抗酸化作用が高く、デトックス効果があるので、カラダをリセットさせるためにも、おすすめです。

春を楽しみましょう✨

では、今月の食スタイルアドバイスです🍀

☆気滞タイプさん。

春になると、イライラや怒りっぽくなるのは、肝の高ぶりによるものかもしれません。ベースの栄養を基本に、春が旬の野菜には、苦いもの辛いもの、香りがよいものなどありますが、ポリフェノールが多く含まれ、巡りをよくし、カラダにこもっている余分な熱をクールダウンしてくれるので、おすすめです。