エネルギー不足気味【気虚タイプ】さん。

こんにちは🍀。

日ごとに、秋が深まってきました🍂。
まだまだ、日中は過ごしやすいものの、朝晩は寒さを感じるようになりました。冬も近いですね。

秋は、乾燥による症状も出てきます。外からも保湿をして、潤いは忘れずに。
秋は、もう一つ、気分が、憂（悲）の季節、なんとなく、内向きになりやすかったりします。これは、自然の摂理みたいです。

そんな、外邪に負けないように、免疫力アップ、潤い対策、そして、メンタル面においても、健康で元気に過ごすためには、やはり、日頃の食事からの栄養が基盤になります。

バランスのとれた食事で、これからやってくる冬の北風に負けない、カラダ作りを心がけていきたいですね。
心もカラダも、あったかくして過ごしましょう🧣。

 

・気虚タイプさん。

食スタイルは、基本の栄養を、日頃から意識して摂ることが大切になってきます。
秋が旬のネバネバ食材、山芋や里芋には、DHEAという成分が多く含まれていて、体力にもメンタルにも効果があるので、おすすめです。
免疫力アップさせて、風邪やウイルスをよせつけないカラダ作りを目指してください。