エネルギー不足気味【気虚タイプ】

🌸🌸3月🌸🌸

春らしい陽気になってきました。

さくらフレーバーとか、さくらソングを聞いてみたり、気分も上がってきますね。

明るいパステルカラーの洋服を着てみたくなったり、髪型を変えてみたり、イメチェンしてみたくなったり。

春は、発陳といって、冬の間に溜め込んだエネルギーが発散し始める季節。

たとえば、『素問』という、東洋医学の書にはこう、書かれています。

『春は、人々は、少し遅く寝て、早めに起き、庭に出てゆったりと歩き、髪を解きほぐし、カラダをゆったりさせ、気持ち的には、何かを始めようと意欲を持つのがよい。ただ、ひたすら、生長にまかせて殺すことは避けるべき。大いに誉め励まして、罰して押さえつけるようなことはしてはいけない。』

地球にやさしい生き方って、きっとこんな風。

リラックスを心がけ、自分をまず、大切に。。。

また、春野菜がおいしい季節になってきました。苦いもの、香りのよいもの、ちょっとくせがある山菜など。抗酸化作用が高く、デトックス効果があるので、カラダをリセットさせるためにも、おすすめです。

春を楽しみましょう✨

では、今月の食スタイルアドバイスです🍀

・気虚タイプさん。

春になると、自然と気分が外向きになってきますよね。自然に触れたり、期間限定のサクラフレーバーのスイーツを食べてみたり、自分なりの心地よいって思える方法で、気分を上げていきましょう。もし、不眠や疲れやすさが気になったら、ベースの栄養をしっかり摂りつつ、酸味のものを意識的にプラスして摂るようにするといいですよ。