潤い不足気味【陰虚タイプ】さん。

こんにちは🍀。

日ごとに、秋が深まってきました🍂。
まだまだ、日中は過ごしやすいものの、朝晩は寒さを感じるようになりました。冬が近づいてますね。

秋は、乾燥による症状も出てきます。外からも保湿をして、潤いは忘れずに。
秋は、もう一つ、気分が、憂（悲）の季節、なんとなく、内向きになりやすかったりします。これは、自然の摂理みたいです。

そんな、外邪に負けないように、免疫力アップ、潤い対策、そして、メンタル面においても、健康で元気に過ごすためには、やはり、日頃の食事からの栄養が基盤になります。

バランスのとれた食事で、これからやってくる冬の北風に負けない、カラダ作りを心がけていきたいですね。
心もカラダも、あったかくして過ごしましょう🧣

◇陰虚タイプさん。

潤いが不足しがちな陰虚タイプさんは、外からの乾燥から肌を守って保湿をしっかりして、内側からも潤う食材を積極的にとりいれてみてください。
これからが旬の、カニやホタテなどのグリシンを多く含む魚介類は特におすすめです。質のよい睡眠にも効果があります。疲れを感じたら休息することも大切にしてくださいね。