潤い不足気味【陰虚タイプ】

🌸🌸3月🌸🌸

春らしい陽気になってきました。
さくらフレーバーとか、さくらソングを聞いたり…、自然と気分も上がってきますね。

明るいパステルカラーの洋服を着てみたくなったり、髪型を変えてみたり、イメチェンしてみたくなったり。

春は、発陳といって、冬の間に溜め込んだエネルギーが発散し始める季節。

たとえば、『素門』という、東洋医学の書には、こう書かれています。

『人々は、少し遅く寝て、早めに起き、庭に出てゆったりと歩き、髪を解きほぐし、カラダをゆったりさせ、気持ち的には、何かを始めようと意欲を持つのがよい。ただひたすら、生長にまかせ、殺すことは避けるべき。大いに誉め励まして、罰して押さえつけるようなことはしてはいけない。』

地球にやさしい生き方って、きっとこんな風。

リラックスを心がけ、自分をまず大切に。。。

また、春野菜がおいしい季節になってきました。苦いもの、香りのよいもの、ちょっとくせがある山菜などは、抗酸化作用が高く、デトックス効果があるので、カラダをリセットさせるためにも、おすすめです。

春を楽しみましょう✨

では、今月の食スタイルアドバイスです🍀

◇陰虚タイプさん。

春は気温も上昇し、紫外線による乾燥が気になりますね。喉を傷めやすくて、かすれ声になりやすい体質なので、この時期、意識的にビタミンCたっぷりのフルーツを摂って、カラダの中から潤いを。また、お茶は、温める性質の紅茶より、緑茶がおすすめです。苦味が余分な熱を鎮めて、潤いを与えてくれます。