心とカラダを作る栄養デザインから、知っておきたい最新知識を、月毎にテーマを変えて、クイズ形式で出題します。 毎週2回（月・木）更新、３問出題。
・4月のテーマは『基礎代謝』
4/28(月）new!
１．基礎代謝を支える、最大の臓器はどれ？
A. 肝臓 B.腎臓 C.心臓
正解：A
２．基礎代謝が高いほど消費しやすい栄養素は？
A.たんぱく質 B.脂質 C.炭水化物
正解：炭水化物
３．基礎代謝が低下しやすい栄養素の不足は？
A.炭水化物 B.ビタミンB群 C.ナトリウム
正解：ビタミンB群
4/24（木）
１．体温が高いほど基礎代謝はどうなる？
A. 上がる B.下がる C.変わらない D.水分が増える
正解：A 体温が高いと代謝活動が活発になり、エネルギー消費量が増えます。
２．基礎代謝を高める食生活のポイントは？
A.朝食をしっかり食べる B.間食を増やす C.夜遅く食事をする D.水分を減らす
正解：A 朝食をしっかり食べると、体の代謝活動が活性化し、エネルギー消費がスムーズになります。
３．基礎代謝が最も高い年齢層は？
A.10代 B.20代 C.40代 D.60代
正解：A 10代は成長期のため、筋肉量が増えやすく、基礎代謝も高い傾向にあります。
４/21（月）
- 基礎代謝とは、主に、何によって消費されるエネルギー？
A.運動 B．食事の消化吸収 C．体温維持や臓器の活動 D．睡眠
正解：Ⅽ
２．基礎代謝が高いと何が期待できますか？
A．エネルギー消費が増える B．運動が苦手になる C．太りやすくなる D．栄養が吸収されなくなる。
正解：A
基礎代謝を支える主な栄養素は次のうち、どれ？
A. 脂質 B. 炭水化物 C.たんぱく質 D.食物繊維
正解：C （たんぱく質は、筋肉を構成する主要な成分で、基礎代謝を維持するために重要。）