◎今週のテーマは、基礎代謝です。基礎代謝を上げるには？
心とカラダを作る、栄養デザインから、知っておきたい最新知識を、楽しく学んでいきましょう。
- 基礎代謝とは、主に、何によって消費されるエネルギー？
1. 運動 ２．食事の消化吸収 ３．体温維持や臓器の活動 ４．睡眠
正解：Ⅽ
２．基礎代謝が高いと何が期待できますか？
A．エネルギー消費が増える B．運動が苦手になる C．太りやすくなる D．栄養が吸収されなくなる。
正解：A
基礎代謝を支える主な栄養素は次のうち、どれ？
A. 脂質 B. 炭水化物 C.たんぱく質 D.食物繊維
正解：C （たんぱく質は、筋肉を構成する主要な成分で、基礎代謝を維持するために重要。）