こんにちは⛄
もう、新年が明けて10日が過ぎてしまいました。
みなさま。遅ればせながら💦
明けましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願いいたします。
お正月明け。
朝が、ダルおも～だったり、体重が増えちゃったり…。
毎年のことながら、ありますよね。
ここでそのままにしておかないこと。
食スタイルをここで、パシッと切り替えていきましょう。
ポイントは、ビタミンB群をしっかりと摂るようにし、特に、糖質や脂質代謝をスムーズにしてあげることが大切ですよ。
栄養状態で、カラダだけでなく、メンタルまで変わってきます。
先日、栄養学について、貴重なお話を聞かせていただく機会がありました。
そのお人柄もさることながら、栄養学への情熱がバシバシと伝わってきて、すてきだなぁって思いました。
２０２５年、皆さんはどんな１年にしたいですか？
私は、５年前、このウェブサイトをスタートした時、「座右の銘は何？」
と、知人に聞かれ、確かこう答えたことを思い出しました。
ヴィジョン＆ハードワーク。
ノーベル賞を受賞した山中伸弥さんの言葉です。
よくもまぁ、そんな大きなこと、言えたなぁと思うんですけど、夢や目標に向かって、頑張り続けられる人って、やっぱり、キラキラと輝いてすてきだなぁって思ったんですね。
たまに、後ろ向きに歩いて、転びそうになっちゃうこともあるけど、ドンマイドンマイ。
いつでも、目指す未来に向かって、私も前を向いて歩き続けていけたらいいなと思います。
みなさまにとっても、２０２５年が、すてきな１年になりますように🍀
では、今月の食スタイルアドバイスです。
◆血虚タイプさん。
年末年始、おせち料理など美味しいご馳走をたくさん食べたのではないでしょうか？冬においしい、魚介類は高栄養なものが多いので、積極的に食べるといいですね。牛肉も、鉄分が豊富でおすすめです。