エネルギー不足気味【気虚タイプ】

 

・気虚タイプさん。

６月の梅雨シーズンは、日照量が減り、何より、湿度の高いジメジメした気候は、胃腸にとって１年のなかで一番苦手なシーズンです。胃腸に負担をかけない、なるべく消化吸収の良いメニューを選んでくださいね。お米、しっかり食べていますか？白米では、ビタミンB1が不足するので、B１豊富な食材をセットにして、きちんと、エネルギーに変えること。麦とか、雑穀などです。また、この時期、涼性で栄養豊富な、そばはおすすめですよ😊