【YAKUZENレシピ】ほうれん草たっぷり！絶品！ヘルシー餃子

こんにちは🎵
カジュアル薬膳スタイルの『KANAパン🍚おうち薬膳Cafe☕』です。
和洋中問わず、自由な発想で考えたシンプル＆ヘルシーな、カジュアル薬膳スタイルレシピをご紹介しています。

今回は、冬食材の「ほうれん草」と「豚肉」の組み合わせ。
絶品！ヘルシーな「ほうれん草餃子🍴」を作ります。

【YAKUZENレシピ】ほうれん草餃子の作り方と保存法も。

日曜のおうち時間🏡
最近、旬の「ほうれん草」をたっぷり入れた、手作り餃子をよく作ります。

皮にこだわって、といっても市販のものですが、となり町のスーパー「サンヨネ」さんの皮を使うのがマイブーム🎵
一般の市販の皮より、厚みがあって、モチモチ。

焼いている時に破れにくく、専門店のように綺麗に焼き上がります。
皮はこれでオッケ～👌

具はというと、冬食材「ほうれん草」！
ほうれん草と豚肉の餃子なんです。
これが、美味しい！

今回は、包み方も色々、試してみました(^^)/✨✨

🔸まずは、下準備から🎵
・ネギ・しいたけはみじん切りにする。
・生姜・にんにくをすりおろす。
・ほうれん草を細かくみじん切りにする。

🔸作り方🍚
①　大きめのボウルにほうれん草以外の材料を全て入れて、手で練ります。
②ほうれん草を入れて、さらによく練ります。
③餃子の皮で包みます。
④フライパンで焼いて…
完成です😊

MEMO✍　フライパンにクッキングシートを丸く切ったものを敷くと、焦げ付かず、綺麗に焼けますよ😊
（羽つき餃子の場合はクッキングシートは使わず、小麦粉少量を水でといたものを最後に加えます。）

餃子の形。まずは、ノーマルで↓↓↓

次に、娘リクエストで、「おひなさま」も作りました🎎

ちょっと調子がのってきて、作ってみたのが、
これ（笑）
⇩　⇩　⇩

本当は、花🌸をイメージして作りたかったのですが、

だんだん、メダルが並んでるみたいに見えてきたから「金メダル餃子」✨

※餃子が余ったら、くっつかないようにして並べて、一旦、冷凍庫へ💤💤💤
凍ったら、保存袋へ移し替えて、冷凍庫保存します。

ほうれん草が苦手な方でも、絶対大丈夫。
豚肉＆ほうれん草で、ポパイのようにパワー全開❗
「ほうれん草の餃子」、良かったらお試しください😊

「ほうれん草」と「豚肉」の性質と効能は❓

「ほうれん草」
・五味…甘
・五性…涼
・帰経…肝・胃
・体質…・血虚（血が不足している状態）
・陰虚（潤い不足で乾燥している状態）
・気滞（ストレスなどで気が滞っている状態）

「豚肉」
・五味…甘・鹹（塩味）
・五性…平
・帰経…脾・胃・腎
・体質：気虚・陽虚・血虚・陰虚・気滞・瘀血

３月🐦🐦
年度末ということで、締めくくりの月でもあり、新生活の準備もあったりで、大事な月ですね✨
私も、一日一日を大切にして、毎日を明るく元気に過ごしていきたいと思います✨

では、今回も最後までお読みくださりありがとうございました🌈